8séances de kinésithérapie en moyenne pour une blessure d’un sportif en soins dans un centre KOSS à Paris. En moyenne, il faut 8 séances de kinésithérapie avec un kiné du sport, dans un des centres KOSS pour soigner une blessure liée au sport. Que ce soit les blessures les plus courantes comme : entorse de la cheville. syndrome Je souhaite rassembler sur cette page le maximum de témoignages et d’avis sur le Nubax, l’appareil de décompression donner votre avis, vous pouvez soit poster directement un commentaire en bas de cette page ou m’envoyer votre témoignage via la page merci de partager vos expériences positives et négatives et de contribuer à faire connaître le Nubax au plus grand nombre. ELIMINER LES DOULEURS DE DOS en 9 minutes par jour l’appareil de décompression vertébrale » L’offre est encore disponible 10% avec le code VERTEBRAX10 + livraison offerte Vous pouvez tester le Nubax à votre rythme garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Offre non cumulable. Tous les avis Contrairement à d’autres types de manipulations thérapeutiques et médicaments chimiques, l’appareil ne représente pas de risque pour votre santé et celle de votre corps, dans la mesure où vous contrôlez vous-même le mouvement dans son intégralité. La meilleure option est de le tester, accompagné d’un suivi et d’un encadrement professionnel. »Dr Jennifer Pasquier Souffrant de gros problèmes d’arthrose chronique et de crises invalidantes liées à ces troubles, j’ai décidé de consulter le site afin de trouver une solution adaptée à mes problèmes. Attirée par le Nubax, j’ai néanmoins préféré attendre quelque temps pour me décider ; certes, les avis sont plus que positifs et encouragements, mais l’investissement n’est pas donné et j’ai préféré consulter l’avis de mon ostéopathe avant de me lancer dans l’aventure. Aujourd’hui, je regretterais presque de ne pas m’être décidée plus tôt. Désormais, mes douleurs ont presque complètement disparu je revis, littéralement ! »Agnès Après une grossesse compliquée, je souffrais d’une discopathie sévère et d’une scoliose qui me gâchait le quotidien avec mon nouveau-né. Le Nubax a été pour moi salvateur. À raison de 2 à 3 séances de trois minutes par jour, j’ai vite ressenti les effets positifs sur ma colonne vertébrale. Soulagée, je retrouvais la mobilité perdue depuis des mois. Le grand avantage de cet appareil de décompression vertébrale, c’est qu’absolument tout le monde peut l’utiliser ; nul besoin d’être sportif, souple, jeune ou svelte. La pression qui s’exerce étant le seul poids de votre corps, vous contrôlez donc le mouvement en toute sécurité, sans aucune contrainte physique » Anne P. Je fais beaucoup de sport à fort impact, notamment course à pied, roller et tennis, et ai le dos contracté en permanence. Le Nubax est idéal pour moi, afin de faciliter la récupération, éviter les courbatures post-entraînement, améliorer la flexibilité musculaire mais aussi soulager les raideurs que je ressentais au niveau des lombaires après chaque séance de sport. Son utilisation n’est pas à prendre à la légère pour autant. Veillez en effet à être bien régulier dans vos séances avec le Nubax. Comme pour tout le reste dans la vie, seule la persévérance paye. Il est important, de plus, de bien prendre le temps d’étirer progressivement la colonne vertébrale, en suivant les instructions du guide et de site web. Avec la prudence et les efforts nécessaires, vous viendrez rapidement à bout de vos problèmes de dos » Christophe Cela faisait plus de 5 ans que je souffrais d’un tassement des vertèbres, d’un pincement discal et d’une sciatique, suite à un accident de voiture. Ni mes visites régulières chez le kiné et l’ostéopathe, ni les étirements quotidiens, n’avaient pu venir à bout de mes douleurs. Presque résigné à les accepter et à laisser le temps faire son effet, j’ai tout de même acheté le Nubax comme l’opération de la dernière chance, avant une intervention chirurgicale potentiellement risquée. Et le miracle » – c’est en tout cas comme ça que l’appelle – s’est produit. Rapidement, facilement, depuis le confort de mon chez moi et sans nécessité d’utiliser le moindre autre appareil, j’ai commencé à étirer mes vertèbres au quotidien avec le Nubax, pour des effets formidables sur mon dos. Avec 3 à 4 séances par jour, les douleurs, pourtant lancinantes, ont quasiment disparu, et de mon côté j’ai évité de justesse l’opération. J’ai encore du mal à y croire, mais suis enchanté ! » Roger D. Très satisfait. Le Nubax était pour moi la solution du dernier espoir. » Jean-Baptiste Mon épouse m’a offert le Nubax pour mon anniversaire, en réponse à mes plaintes constantes par rapport à des maux de dos récurrents liés à une discopathie chronique et évolutive. Sceptique, j’ai eu du mal à m’y mettre les premiers jours. Mais au bout de deux semaines, je ne pouvais tout simplement plus m’en passer. À raison de quelques minutes d’utilisation, le matin avant de commencer ma journée de travail, j’ai rapidement ressenti un vrai soulagement au niveau des vertèbres et des disques intervertébraux, qui me faisaient tant souffrir. Je suis bluffé des résultats obtenus, et mon épouse est, elle, ravie de ne plus avoir à supporter mes plaintes. Merci le Nubax ! » Renaud Une expérience mitigée en ce qui me concerne, puisque les douleurs n’ont pas disparu à 100 %. Je sais bien que toutes les pathologies du dos ne peuvent pas être complètement soulagées avec le Nubax, mais j’avais mis beaucoup d’espoir dans l’appareil au vu des commentaires enchantés. En ce qui me concerne, après des semaines d’utilisation quotidienne, je ressens toujours une grosse gêne au niveau des lombaires. Je ne suis donc pas encore tout à fait convaincu des bienfaits du Nubax, du moins sur moi en tout cas. J’espère que l’avenir et les utilisations répétées me donneront tort » Marie-Elise J’ai décidé de me procurer le Nubax au vu des nombreux avis positifs publiés sur la toile. Et je n’en suis pas déçue ! Ancienne nageuse semi-professionnelle, j’avais le dos en compote depuis des années et cherchais depuis longtemps un appareil de décompression vertébrale capable de me soulager rapidement et efficacement de mes problèmes au niveau des vertèbres. Le Nubax a rempli toutes mes attentes, je le recommande à tous » Fanny F. Ancien sportif de haut niveau, je ne suis plus dans ma première jeunesse et mes pauvres vertèbres sont aujourd’hui bien abîmées par le temps et la pratique intensive de l’athlétisme. Conséquence, une gêne au quotidien et des difficultés pour me mouvoir correctement. J’ai testé plusieurs méthodes, sans succès, jusqu’à ce qu’un ami me conseille d’essayer le Nubax, que son propre kiné lui recommandait. Croyez-le ou non, mais après plusieurs semaines d’utilisation, j’ai retrouvé toute ma mobilité. Facile d’utilisation, il m’aide à étirer mon dos en profondeur, des cervicales au sacrum, et à me soulager de ces douleurs qui m’handicapaient de plus en plus au fil des années. C’est formidable. » Franky Fan inconditionnel du tapis d’acupression Champ de Fleurs, que j’ai longtemps utilisé pour soulager mes lombaires douloureuses, je suis rapidement tombé sous le charme du Nubax et de son efficacité pour soulager la majorité de mes problèmes de dos. L’action combinée des deux appareils fonctionne incroyablement bien le tapis le matin pour me détendre et favoriser la régénération cellulaire de la zone dorsale, et le Nubax le soir, pour une décompression vertébrale efficace et une remise en place de mes vertèbres endolories par des journées de travail intenses. Je le conseille vivement à tous » Anonyme Un produit efficace, et cela ne me prend que 5 minutes par jour. Merci Bioloka »Carole F. Formidable, et je ne mâche pas mes mots. Moi qui avais tout essayé depuis des années pour solutionner mes problèmes lombaires, j’ai trouvé dans le Nubax le soulagement qu’aucun traitement chimique et/ou naturel ne m’avait offert jusqu’alors. Je recommande à 100 % ! »Jérôme Malgré le prix assez dissuasif, je me suis laissée tenter par le Nubax sur les conseils de mes amies, car les douleurs de ma double hernie discale se faisaient de plus en plus insupportables au fil des années. Moi qui n’avait jamais fait la moindre activité physique, il m’a fallu un temps d’adaptation de quelques jours, à raison de 3 séances quotidiennes de 3 minutes, avant de réellement voir les effets positifs de l’appareil. J’avais aussi peut-être du mal à utiliser l’appareil correctement…Aujourd’hui, après quatre mois d’utilisation à mon rythme, sans forcer, mes maux de dos ont entièrement disparu. Je n’effectue désormais qu’une seule séance de 3 minutes, le matin au réveil pour soulager les tensions musculaires accumulées au cours de la nuit, et tiens toute la journée sans aucun problème. Pas la moindre petite douleur ne vient me perturber. Je suis une jeune grand-mère ravie et qui profite désormais à fond de ses 4 petits-garçons turbulents. »Victoria H. Une petite révolution pour moi. Mes maux de dos ont disparu, je revis…et mes proches aussi ! »Hélène F. Des débuts mitigés, l’appareil ayant été livré avec plus d’une semaine de retard et, pour ne rien arranger, un des tubes était complètement tordu à l’arrivée. Défaut de fabrication ou mauvaise chute pendant le processus de livraison ? Je ne sais pas. Toujours est-il que le service après-vente a été parfaitement à la hauteur. Sans poser de questions, ils ont immédiatement procédé au remplacement de l’appareil défectueux par un Nubax flambant neuf reçu en moins de 48 heures. Je peux désormais, moi aussi, profiter des incroyables bienfaits de l’appareil pour soulager mes maux de dos. Une histoire, donc, qui se termine bien grâce à l’efficacité du service client. Merci ! »Roger C’est bien simple, le Nubax est le meilleur appareil de décompression vertébrale du marché. Il m’a libérée de tous mes soucis de discopathies cervicales, ainsi que d’une sciatique que je traînais depuis des années, sans vraiment me donner les moyens d’y remédier. Il faut dire que les séances de kiné et d’ostéopathes diverses et variées n’avaient jamais rien donné sur moi, et j’avais jeté l’éponge. Jusqu’à ce que je tombe sur une publicité pour le Nubax et décide de tenter le tout pour le tout. »Sarah G. Un peu cher et encombrant à mon goût, mais les effets sont bien là. Je n’irais pas jusqu’à dire que le Nubax m’ait soulagé à 100 % de mes maux de dos – il est d’ailleurs clairement expliqué par le fabricant que l’appareil peut ne pas être efficace pour tous les problèmes de dos –, mais j’ai clairement retrouvé une certaine mobilité depuis ces 2-3 semaines d’utilisation régulière. Solide et robuste pour le moment. À voir sur la durée. Cela dit, la fréquentation régulière d’une salle de sport et des exercices d’étirement peuvent vous donner les mêmes résultats. »Sébastien C. Bon produit, livraison correcte et soulagement rapide. Je recommande. »Anonyme J’ai offert le Nubax à ma femme qui souffre de crises sévères de fibromyalgie et d’arthrose depuis quelques années. Même si les débuts sont difficiles – il faut vraiment être constant et persévérer dans la pratique – je suis ravie de constater qu’elle ne peut désormais plus s’en passer. Mieux encore, elle ne se plaint presque plus de ses douleurs et a retrouvé beaucoup de mobilité grâce à l’appareil. Un grand merci à Bioloka pour cette innovation. »Patrick F. Après avoir subi 4 infiltrations de corticoïdes en deux ans pour une sciatique très handicapante, j’ai décidé de me tourner vers la voie naturelle » pour essayer de soulager mes douleurs. Le Nubax me semblait le produit le plus indiqué pour une pratique en douceur et sans risque. Depuis environ 2 mois que j’utilise le Nubax, j’ai noté une nette amélioration de la situation avec une diminution des douleurs. Ceci dit, il n’est pas facile de déterminer si mon dos se porte mieux grâce aux infiltrations ou au Nubax. Je suppose que l’action conjointe des deux procédés a contribué à mon soulagement, puisque les infiltrations seules ne l’avaient pas fait jusqu’alors. En tout cas, je continue mes séances quotidiennes avec le Nubax, en espérant une guérison complète sur le long terme. Je pense qu’il est encore un peu trop tôt pour crier victoire, mais j’ai au moins retrouvé l’espoir après des années difficiles. »Anaïs Attention à ne pas trop vendre le Nubax comme un produit-miracle contre les maladies du dos. D’une, il ne peut pas lutter contre toutes les pathologies. De deux, force est de constater que l’appareil soulage plus qu’il ne guérit – ce qui est déjà pas mal, évidemment, puisqu’il doit améliorer le quotidien de bon nombre d’entre nous. Bref, je ne regrette pas mon achat puisque le soulagement est bel et bien là, mais pour le prix, j’espérais un peu plus de résultats. Je continuerai les séances avec le Nubax, en espérant pouvoir apporter un meilleur retour d’expérience d’ici quelques semaines mois?. Je suppose qu’il faut plus de 4 semaines de séances quotidiennes pour observer une amélioration significative de la pathologie. »Jean-Paul H. Nous souffrions tous les deux de problèmes de dos dus à une mauvaise literie que nous avons traînée des années durant. Les cures et séances de kiné régulières n’y faisaient rien et les réveils matinaux étaient de plus en plus difficiles, avec des douleurs atroces au dos. Il était devenu urgent de changer de literie pour un matelas à mémoire de forme de meilleure qualité, mais aussi de soigner rapidement ces problèmes de dos avant qu’ils ne dégénèrent en une pathologie plus grave. Nous avons donc opté pour le Nubax sur les conseils de notre médecin traitant…et quel changement ! Les douleurs ont pratiquement disparu en 3 semaines d’utilisation régulière, pour moi comme pour mon épouse. Franchement, nous regrettons presque de ne pas avoir sauté le pas plus tôt. »Gilles Un petit délai au niveau de la livraison, mais celui-ci était déjà annoncé sur le site officiel donc ce n’était pas un problème. Mis à part cela, l’appareil fonctionne à merveille pour moi. Je pratique 4 à 5 minutes chaque jour avec le Nubax. »Anne-Laure Appareil solide, de grande qualité, développé par des spécialistes, et cela se voit dès la première utilisation. Un étirement en profondeur et des douleurs de moins en moins présentes. Je revis. Merci ! » Anonyme J’utilise l’appareil quotidiennement depuis 2 ans, sur les conseils de ma meilleure amie qui vit en Australie, où le Nubax est très populaire. Je souffrais de discopathie chronique depuis plus de 10 ans, et mes douleurs se sont littéralement EN-VO-LÉES dès les 3 premiers jours d’utilisation. Je n’aurais jamais cru cela possible venant d’un simple appareil de décompression axiale, mais il semble que le Nubax agisse vraiment au cœur du problème. Bref, je l’utilise maintenant tous les jours, à raison de 2 séances de 5 minutes matin et soir. À tous ceux qui pensent que le prix d’achat est dissuasif, dîtes-vous bien que toutes les séances chez le kiné ou l’ostéopathe que vous vous économisez grâce au Nubax valent largement l’investissement initial. » Ophélie A. Kinésithérapeute de profession, il m’est arrivé de conseiller le Nubax à des patients souffrant de lombalgies, cruralgies, hernies et autres discopathies chroniques. L’appareil n’est pas un remède-miracle susceptible de vous libérer de vos maux en quelques minutes. Il est en effet indispensable d’être constant dans la pratique pour espérer voir des résultats durables. Mais, cela marche, la décompression axiale générée en profondeur par l’action du Nubax a un effet direct sur la santé des disques intervertébraux et permet d’observer un soulagement rapide, efficace, et durable des douleurs vertébrales, en complément des séances de kinésithérapie. Mes patients sont ravis. » Antoine P. Le confinement et le télétravail avaient eu un effet désastreux sur mon dos, puisque je passais mon temps entre le canapé, le lit, et la chaise de bureau. Alors, quand le deuxième confinement s’est confirmé il y a quelques semaines, je n’ai pas hésité une seule seconde. J’ai fait l’acquisition du Nubax pour étirer mon dos au quotidien et éviter que les douleurs d’il y a quelques mois ne deviennent chroniques. Je pratique tous les matins, avec une séance d’étirement de 5 à 6 minutes, avant de commencer ma journée. Je ne sais pas si cela est dû à l’appareil ou non, mais mes longues journées de travail sont bien plus supportables. Je n’ai aucune douleur, malgré la position assise prolongée, et me sens beaucoup mieux. Je recommande. » Charles J’utilise le Nubax depuis 3 ans après un accident de ski qui m’avait laissé les vertèbres en compote et de nombreuses douleurs chroniques. J’ai commencé par 3 séances de 5 minutes par jour, matin, midi et soir, en complément de la rééducation. Le soulagement était immédiat et les progrès rapides. Aujourd’hui, je ne pratique plus qu’une seule fois par jour, le soir, pour m’étirer le dos avant d’aller dormir. Cela améliore la qualité de mes nuits et m’aide à me réveiller le matin complètement revigorée. Je ne m’en passerai plus ! » Henri B. Le Nubax est sans aucun doute l’un des appareils de décompression axiale les plus efficaces du marché, et croyez-moi, j’en ai essayé plus d’un pour essayer de me soulager de mes cruralgies chroniques. SAV compétent, envoi rapide, et excellent rapport qualité-prix. » Robert H. Anti-médicament, je me refusais aux cures d’antibiotiques que mon médecin traitant et mon kinésithérapeute me prescrivaient et qui, de toute façon, n’avaient aucun effet. Jusqu’à ce que les douleurs lombaires soient devenues tellement insupportables qu’il m’était impossible de monter/sortir de ma voiture. Sur les conseils d’une collègue de travail, je me suis donc laissée tenter par le Nubax, dont j’avais déjà entendu le plus grand bien. Le soulagement ! Mon mal de dos a complètement disparu en quelques séances, et j’ai enfin trouvé le remède 100 % naturel à mes lombalgies chroniques. » Anonyme Le Nubax a changé ma vie. Il y a vraiment un avant et un après. Merci Bioloka de m’avoir rendu toute ma mobilité ! »Catherine J’ai eu un souci à l’arrivée avec un écrou défaillant dans l’un des tubes de l’appareil, ce qui faussait quelque peu le mouvement de décompression axiale. En un appel au SAV, je recevais 48 heures plus tard la pièce manquante pour me permettre d’enfin profiter de mon Nubax. Quelle efficacité ! En plus de cela, les conseillers sont agréable, très compréhensifs, et à l’écoute, ce qui est toujours un plus lorsque l’on fait l’acquisition d’un produit de cette catégorie. Côté douleur, rien à dire, à raison de deux séances par jour, mes problèmes de dos hernies discales ne sont plus qu’un lointain souvenir. » Tony G. Incroyable ! Le Nubax est un outil sûr et 100 % naturel pour soulager les problèmes de dos les plus courants. Le mouvement de décompression axiale ne présente absolument aucun risque, puisque c’est le poids de notre corps qui s’exerce et c’est nous-même qui contrôlons, avec les bras, l’intensité et la rapidité d’exécution. Moi qui suis un peu enrobée presque 90 kilos, je peux l’utiliser sans problème et sans ressentir aucune gêne. Pas besoin d’être sportif pour profiter des nombreux bienfaits du Nubax. » Anonyme Atteint d’un pincement discal et de sciatique depuis des mois, je souffre le martyr lors des crises, au point d’être incapable de bouger pendant quelques jours. J’ai fait l’acquisition du Nubax il y a 10 jours. J’ai déjà réalisé une séance, mais j’avoue être sceptique. Non seulement il est encombrant, mais on est loin du produit-miracle que tout le monde encense. J’ai lu qu’il fallait un peu plus de régularité dans la pratique, j’essaierai de l’utiliser quotidiennement… J’espère voir une amélioration à moyen-long terme. »Marc D. Ma bouée de sauvetage au quotidien. J’utilise le Nubax tous les matins, 10-15 minutes. Suffisant pour bien commencer la journée et prévenir les maux de dos chroniques. Je recommande. »Claude P. Oui, le prix représente un certain budget, et à première vue, l’appareil se résume à un simple tube métallique, de la mousse, et quelques écrous. Mais quel bonheur ! Je n’ai pas de pathologie particulière mais l’utilise surtout en prévention et pour faciliter la récupération, car je fais beaucoup de sport. Avec le Nubax, je m’étire le dos tous les soirs – 3 minutes suffisent – après ma journée de travail. Je sens que le travail est efficace et en profondeur, c’est vraiment un outil extra. »Elodie B. Je souffre d’une double hernie discale. Au début j’utilisais le Nubax 2 à 3 fois par jour, 4-5 minutes environ, pour bien étirer le dos et libérer les tensions accumulées. Aujourd’hui, les douleurs se sont considérablement espacées et je ne l’utilise plus que le soir, avant d’aller au lit. Le Nubax m’aide à passer une bonne nuit, à mieux dormir, et à me réveiller sans douleur le matin suivant. Et les douleurs liées à la hernie discale ont presque complètement disparu. »Alex Le Nubax est un appareil de décompression axiale que je recommande à tous mes patients – je suis ostéopathe. Cruralgie, fibromyalgie, sciatique, discopathie, polyarthrite rhumatoide, …, il est idéal pour lutter contre la grande majorité des pathologies inflammatoires du dos. Dans l’absolu, ce n’est pas un remède-miracle, puisqu’il ne soigne pas. Mais il est parfait pour étirer le dos en profondeur et favoriser la régénération des tissus, ce qui permet à terme de soulager les douleurs et espacer les crises. Et tout cela de manière 100 % naturelle et contrôlée. »Claire G. Je suis ravie de mon achat ! Avec une hernie discale L5S1, j’avais perdu une grosse partie de ma mobilité en seulement 3 ans. Mon corps avait fini par s’habituer aux comprimés chimiques, autant dire que les anti-douleurs ne faisaient même plus effet sur moi. Avec le Nubax, je revis. Efficace, facile à utiliser, je peux contrôler moi-même l’étirement grâce au poids de mon propre corps. Donc, pas de risque de blessure. Je le recommande vivement. Malgré le prix initial, un peu rebutant, je suis absolument satisfaite de mon investissement. »Claudia C. C’est bien simple, je ne peux plus me passer de mon Nubax. Matin, soir, à mon rythme, je m’étire et profite de son effet ultra-relaxant. Parfait à utiliser au quotidien, que l’on ait ou non des problèmes de dos. »Seb Je suis un jeune retraité qui pratique le cyclisme depuis quelques années déjà. Malheureusement, de vilaines douleurs au dos m’handicapaient depuis plusieurs mois. On a finit par me diagnostiquer une hernie discale L4L5. J’ai tout essayé anti-douleurs, anti-inflammatoires, séances de kiné, étirements divers et variés, mais rien n’y faisait, et la gêne était de plus en plus intense, ce qui m’obligeait à espacer mes sorties en vélo. Finalement, je me suis tourné vers le Nubax sur les conseils de mon ostéopathe. À vrai dire, je n’avais pas l’intention de dépenser autant d’argent pour un énième appareil censé me soulager de mes problèmes de dos, mais les douleurs se faisaient de plus en plus intenses et je me retrouvais sans solution. En tout cas, je ne regrette pas mon achat. Dès la première utilisation, j’ai senti que j’avais en face de moi un appareil différent de tout ce que j’avais essayé jusqu’alors. Mon dos retrouvait sa santé de jour en jour, grâce aux étirements en profondeur permis par le Nubax. Et tout ça, sans risque ni effet secondaire, puisqu’il s’agit d’une méthode 100 % naturelle. Je reprends peu à peu le vélo et ne ressent absolument plus aucune douleur après mes sorties. Je ne peux que vous le recommander car, pour ma part, il est devenu indispensable à ma vie quotidienne. Et même si le prix initial vous effraie, pensez bien Combien de séances de kiné économisées grâce au Nubax ? »Dominique G. Solide, robuste – un peu encombrant aussi – mais parfaitement adapté aux maux de dos les plus tenaces. L’amélioration est réelle de semaine en semaine. 100 % satisfait. »Yannick A. En tant que cuisinier, je passe une grande partie de la journée debout, la tête souvent tournée vers le bas, dans une position pas très ergonomique. Autant dire que mes lombaires et mes cervicales en prennent un coup. Alors, quand je rentre le soir, je m’étire le dos 5 à 10 minutes avec le Nubax un cadeau de mes parents. L’appareil m’aide à décompresser, éliminer les tensions accumulées, mais aussi à me détendre et à passer une bonne nuit. Je ne sais pas s’il est efficace pour toutes les pathologies, mais en ce qui me concerne, il est très utile. »Anonyme Avis mitigé pour le moment. J’ai commencé avec le Nubax il y a une semaine et améliorations très faibles. J’imagine que sur le long terme les résultats se feront sentir – je l’espère en tout cas. »Christelle E. Nubax livré en 24 heures, parfaitement emballé. Les effets se remarquent dès la première séance. Mon dos vous dit merci. »Guy Le Nubax s’est rapidement converti en un rituel quotidien, tous les matins au réveil avant de partir au boulot. J’adore cette sensation de relaxation et de régénération en profondeur qu’il me procure pour arborer la journée sereinement. Et quand je pars en vacances, j’emporte avec moi mon tapis Champs de Fleur, plus transportable et tout aussi efficace pour la santé de mon dos. Les deux produits sont super ! »Marie-Hélène C. Retrouvez plus d’avis et de témoignages sur le site Veuillez noter que les témoignages publiés n’engagent que leurs auteurs. Le site ne saurait en aucun cas être tenu responsable de l’usage qui pourrait être fait des informations qui figurent sur cette page.
Lesaffections courantes: poignet foulé, cervicales touchées, douleurs au dos. Le patient a droit à 18 séances remboursées au taux normal. A partir de la 19e séance, le taux de remboursement diminue de moitié. Au total, un patient a droit à un maximum de 54 séances remboursées par an pour trois situations pathologiques nettement
Skip to content Kiné ou ostéopathe lequel choisir ?2021-07-22T133621+0200 Kiné ou ostéopathe lequel choisir ?Contenu validé par la Direction médicale de Qare. Suivez les conseils et les exercices d’un kiné en ligne ! Les kinésithérapeutes peuvent vous donner des exercices à faire chez vous en téléconsultation. Remboursable par l’Assurance Maladie Vous avez des douleurs musculaires ou articulaires ? Les kinésithérapeutes et les ostéopathes sont deux professions très différentes. Même si leurs métiers reposent avant tout sur la manipulation, il est également possible de réaliser certaines consultations en téléconsultation. L’équipe médicale de Qare vous explique pourquoi, et lève le voile sur les différences entre ostéopathes et kinésithérapeutes. Kiné ou ostéopathe qui consulter, dans quel cas ? Les atouts de la téléconsultation du kiné ou de l’ostéopathe Foire aux questions Kiné ou ostéopathe qui consulter, dans quel cas ? Vous pouvez consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe pour de nombreuses raisons. Voici les motifs de consultation les plus courants pour le kiné ou l’ostéopathe. Vous pouvez consulter un kinésithérapeute pour soulager des problèmes musculaires ou articulaires lombalgie, sciatique, mal de dos, entorse, torticolis… ; gérer les conséquences d’un accident au travail ou au domicile ; récupérer des fonctions de l’appareil locomoteur ; corriger des troubles moteurs ; vous remettre des séquelles d’une opération ; réduire des difficultés respiratoires. Par ailleurs, sachez qu’avec un kiné, il est tout à fait possible de réaliser certaines séances en téléconsultation. Vous pouvez utiliser la solution de téléconsultation de Qare. Nous vous en parlons plus bas. Voici différents motifs de consultation d’un ostéopathe soulager des problèmes musculosquelettiques ; améliorer sa circulation sanguine ; corriger des problèmes gastriques ou digestifs constipation, ballonnements… ; soigner des troubles du sommeil ; guérir du stress, de l’anxiété… Concrètement, pour des douleurs aux cervicales, il est recommandé de consulter un kiné plutôt qu’un ostéopathe. La kinésithérapie est également privilégiée à l’ostéopathie pour des douleurs musculaires ou un mal de dos. Enfin, pour une sciatique, vous pouvez consulter un kiné ou un ostéopathe, mais la kinésithérapie peut être réalisée sur prescription médicale. Néanmoins, pour certains troubles, il est aussi possible de faire des séances chez le kiné, et de l’ostéopathie en même temps. Consulter un kinésithérapeute Le masseur-kinésithérapeute ou kiné intervient souvent après un accident ou un traumatisme afin de commencer une rééducation. Il prodigue des soins et réalise des actes pour que le patient récupère ses capacités motrices et fonctionnelles, au niveau musculaire ou articulaire. Il peut donc vous aider à soulager une douleur, et à retrouver votre autonomie et vos capacités sur des parties du corps qui ont été endommagées. Le médecin généraliste peut prescrire des séances chez le kinésithérapeute, auquel cas vos consultations seront remboursables par l’Assurance est également possible de voir un kinésithérapeute pour réaliser un télésoin, en téléconsultation sur l’interface de Qare. Il pourra vous donner des exercices et des conseils pour poursuivre la rééducation chez vous. Pour que la consultation vidéo soit remboursable, vous devez avoir déjà réalisé un premier soin avec lui en présentiel. Consultez votre kiné en vidéo ! Gagnez du temps et réalisez vos télésoins avec un kinésithérapeute en vidéo !Remboursable par l’Assurance Maladie, sous conditions Consulter un ostéopathe L’ostéopathe est un praticien qui maîtrise des techniques de manipulation de l’ensemble du corps os, articulations, muscles… visant à rétablir l’équilibre corporelle des patients. L’ostéopathe n’a pas suivi les même études que le kiné. Par ailleurs, il travaille sur l’ensemble du corps, ce qui n’est pas le cas du kinésithérapeute. Cependant, il est possible d’être à la fois kinésithérapeute et ostéopathe. La téléconsultation avec un ostéopathe vous permet de préparer votre premier rendez-vous en présentiel, mais aussi pour recevoir des conseils à distance pour soulager une douleur, par exemple ; de vous faire prescrire des exercices et des étirements à faire chez vous ; de bénéficier d’un suivi suite à votre rendez-vous dans son cabinet et faire le bilan avec l’ostéopathe. Il pourra vous conseiller pour maximiser les bénéfices de la séance ou éventuellement vous proposer une autre session, si nécessaire. Bon à savoir les consultations avec un ostéopathe ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie mais une prise en charge partielle ou totale peut être faite par certaines mutuelles et complémentaires santé. Lire aussi qui consulter entre un psychologue et un psychiatre ? le rôle de la sage-femme et du gynécologue en consultation Qui consulter entre le diététicien ou le nutritionniste pour un problème de poids ou d’hygiène alimentaire ? Quelle différence entre un kiné et un ostéopathe ? La kinésithérapie ou physiothérapie est reconnue comme une profession paramédicale à part entière, ce qui n’est pas le cas de l’ostéopathie, qui n’est pas encadrée par le Code de la santé. Le kinésithérapeute agit sur prescription médicale, il est donc possible de bénéficier d’un remboursement par l’Assurance Maladie, sous conditions. Par ailleurs, la rééducation se passe souvent sur plusieurs séances. L’ostéopathe peut être consulté de façon ponctuelle pour un problème plus léger. Le kinésithérapeute peut être conventionné, mais ce n’est pas le cas de l’ostéopathe, qui n’est donc pas pris en charge par l’Assurance Maladie. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge les séances d’ostéopathie, partiellement ou intégralement. Les atouts de la téléconsultation du kiné ou de l’ostéopathe Gagner du temps en évitant les déplacements Se rendre chez le kiné régulièrement peut être contraignant car cela demande de l’organisation. En réalisant certaines séances à distance, vous évitez de vous déplacer à chaque fois. De plus, vous gagnez le temps passé en voiture, dans les transports ou en salle d’attente. Cela facilite la prise de rendez-vous et permet de trouver plus facilement un horaire adapté à votre emploi du temps et à vos disponibilités. Éducation et prescription d’exercices à domicile Ces deux spécialistes sont très souvent consultés en présentiel pour pratiquer des massages et des manipulations sur le corps. Cependant, ils peuvent également vous prescrire des exercices et étirements en téléconsultation. Par exemple, ils peuvent vous donner des exercices de renforcement musculaire à réaliser chez vous ou des recommandations pour améliorer votre posture. Suivez votre rééducation depuis chez vous Évitez les déplacements en téléconsultant un kinésithérapeute prendre RDV Remboursable par l’Assurance Maladie Recevoir un suivi et des conseils en téléconsultation Cela a été observé pendant le confinement, la téléconsultation a permis aux patients de poursuivre leur rééducation plus facilement depuis chez eux. En effet, la téléconsultation permet aux kinésithérapeutes d’assurer votre suivi à distance pour éviter une récidive de la pathologie ou chronicisation de la douleur, et vous mener progressivement vers l’autonomie. De plus, les kinésithérapeutes ont également un rôle d’éducateur et la téléconsultation est, en ce sens, tout à fait adaptée à la prescription de conseils et d’exercices. L’ostéopathe peut également réaliser un suivi lors d’une téléconsultation et donner des conseils personnalisés à distance. Foire aux questions Comment se passe une séance de kiné pour le mal de dos ? Après avoir réalisé un bilan de l’état de santé du patient, du trouble qui l’amène et de ses antécédents, le kiné pourra préparer un programme de soin personnalisé. Il pourra réaliser des manipulations et des massages, et prescrire des exercices. Est-ce qu’un ostéopathe peut soigner un lumbago ? Faut-il voir un ostéopathe pour un lumbago ? C’est une question récurrente. L’ostéopathie peut en effet être envisagée si les traitements classiques n’ont pas fonctionné pour soulager le lumbago. Comment choisir un bon ostéopathe ? Pour être reconnu, les ostéopathes doivent avoir suivi une formation de 5 ans, dans une école agréée, à l’issue de laquelle ils ont obtenu un diplôme d’ostéopathie. Vous pouvez également téléconsulter d’autres professions médicales et de santé. Prenez rendez-vous avec Un médecin généraliste sur Qare Un chirurgien-dentiste sur Qare Un dentiste sur Qare Une sage-femme sur Qare Un orthophoniste sur Qare Un dermatologue sur Qare Un gynécologue sur Qare Un pédiatre sur Qare Un diététicien sur Qare Un psychiatre sur Qare Un psychologue sur Qare Un sexologue sur Qare Un conseiller conjugal sur Qare Un podologue sur Qare Partager cet article sur les réseaux sociaux Abcès dentaire Accouchement Acné Alcoolisme Allaitement Allergie Angoisse Angine Anorexie Aphte Asthénie Asthme Bronchite Burn out Céphalée Chlamydia Colique Conjonctivite Contraception Constipation Coronavirus Cycle menstruel Cystite Démangeaisons Dents de sagesse Dépression Eczéma Eruption cutanée Extinction de voix Fatigue Fièvre Frottis Gastro-entérite Grippe Hémorroïdes Herpès Infection urinaire Intoxication alimentaire Lombalgie Mal de gorge Mal de ventre Maux de tête Ménopause Migraine Mycose Nausée Nez bouché Otite Ovulation Phobie Problèmes d’érection Reflux gastro-oesophagien Règles Rhinite Rhinopharyngite Rhume Sinusite Sommeil Stress Surmenage Toux Vaccin Vaginose Zona Le guide de la téléconsultation Consulter un médecin en ligne Renouvellement d’ordonnance Obtenir un certificat médical Prix d’une consultation médicale Obtenir une ordonnance médicale Médecin Généraliste Pédiatre Psychiatre Dermatologue Gynécologue Psychologue Ophtalmologue Chirurgien-Dentiste Allergologue Orthophoniste ORL Endocrinologue Sage-femme Hépato-gastro-entérologue Pneumologue Rhumatologue Anesthésiste-réanimateur Psychothérapeute Masseur-kinésithérapeute Cardiologue Chirurgien Cardiovasculaire et Thoracique Chirurgien Maxillo-faciale Chirurgien Orthopédique Chirurgien Plastique Réparatrice et Esthétique Chirurgien Urologue Conseillère conjugale familiale Diététicien Addictologue Angiologue Médecin des Expatriés Médecin du Sport Médecin Esthétique Gériatre Hématologue Infectiologue Interniste Obstréticien Oncologue Pédopsychiatre Radiothérapeute Rééducateur Tabacologue Nutritionniste Orthodontiste Ostéopathe Pédicure-Podologue Sexologue Thérapeuthe Médecin Généraliste Paris Médecin Généraliste Marseille Médecin Généraliste Lyon Médecin Généraliste Toulouse Médecin Généraliste Nice Médecin Généraliste Nantes Médecin Généraliste Strasbourg Médecin Généraliste Montpellier Médecin Généraliste Bordeaux Médecin Généraliste Lille Médecin Généraliste Rennes Médecin Généraliste Reims Médecin Généraliste Le Havre Médecin Généraliste Saint-Etienne Médecin Généraliste Toulon Médecin Généraliste Grenoble Médecin Généraliste Dijon Médecin Généraliste Angers Médecin Généraliste Nimes Médecin Généraliste Villeurbanne Médecin Généraliste Saint-Denis Médecin Généraliste Le Mans Médecin Généraliste Nord Médecin Généraliste Bouches du Rhone Médecin Généraliste Rhone Médecin Généraliste Seine Saint Denis Médecin Généraliste hauts de seine Médecin Généraliste Gironde Médecin Généraliste Pas de Calais Médecin Généraliste yvelines Médecin Généraliste Seine-et-Marne Médecin Généraliste Loire Atlantique Médecin Généraliste Val de Marne Page load link
Maispour que ça dure vraiment, il faut combiner avec le drainage lymphatique (entre deux séances ou en relais) l’activité physique, les bas de contention, etc. Compter entre 400 et 600 € pour un forfait de 12 séances en institut (soit un mois), chez le kiné ou chez un phlébologue. Les machines à utiliser à la maison sont économiques à long terme,à condition
Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos hypopressifs, une méthode qui commence à bien s’implanter, douce et super efficace pour retrouver un ventre plat. Qu’est ce que les abdos hypopressifs ? La gymnastique abdominale hypopressive est un système conçu pour aider à tonifier les muscles abdominaux, le plancher pelvien et les stabilisateurs de la colonne vertébrale, offrant des résultats qui peuvent difficilement être améliorés par d’autres méthodes d’entraînement, comme les abdominaux classiques. Une technique peu connue l’hypopressif Ces abdos permettent un travail très en profondeur. Les abdos hypo… quoi ? Cette technique méconnue est bien différente des abdos des salles de sport ou des routines abdos des fitgirls sur Youtube… Car c’est beaucoup moins sensationnel !! Eh oui ! c’est toujours compliqué à expliquer, les mouvements sont moins “visuels”. Cette technique est pourtant hyper efficace pour le ventre plat et surtout très respectueuse de l’anatomie. Perso, je l’utilise depuis 2009 et ma formation en Pilates, et encore plus depuis que je me suis formée chez Bernadette de Gasquet en 2013. Vous avez peut-être déjà pratiqué les abdos hypopressifs chez le kiné pour soigner un problème de dos, ou avec votre sage-femme pour rééduquer vos abdos et votre périnée si vous avez eu des enfants. Axés en priorité sur la respiration, le souffle et la lenteur, ces abdos permettent un travail très en profondeur pour bien placer son dos, muscler les abdominaux et renforcer le périnée. Exercices d’abdos hypopressifs en vidéo Alors concrètement, comment on fait des abdos hypopressifs ? En respirant ! En apprenant à contrôler sa respiration hypopressive pour travailler toute la sangle abdominale en profondeur, et notamment le transverse, le fameux muscle du ventre plat !! Les bienfaits de cette méthode Vous vous en doutez, outre l’effet ventre plat, de nombreux autres bienfaits sont intéressant à la pratique de l’hypopressif des abdominaux tonifiés,le renforcement du périnée,le massage intestinal pour la digestion,soulagement du dos dans certains cas,le renforcement des muscles du bas du dos,Anti-stress par les grandes inspirations et expirations Abdo hypopressif exemple avant après Avant Après Lancez-vous dans le DÉFI Ventre Plat Travaillez les abdos hypopressifs pour faciliter l’apparition d’un ventre plus plat ! La respiration hypopressive en 4 temps PositionnementExpirationApnéeInspiration Première phase le positionnement Phase de positionnement, allongez-vous par terre en prenant bien soin de plaquer votre bassin au sol effacez la cambrure de votre dos. Posez une main sur votre ventre. La bonne respiration, c’est la respiration ventrale. À l’inspiration, vous devez sentir votre ventre se gonfler comme un ballon votre main se soulève. À l’expiration, votre ventre se creuse, le nombril est comme aspiré votre main s’abaisse. Deuxième phase l’expiration Phase d’expiration pendant 10 secondes serrez le périnée comme si vous vous reteniez d’une forte envie d’aller aux toilettes et videz tout l’air de vos poumons par la bouche en rentrant complètement le nombril à l’intérieur du ventre. Comme si vous vouliez le coller contre votre colonne vertébrale. Troisième phase l’apnée Phase d’apnée une fois les poumons vidés, bloquez votre respiration pendant 10 secondes en gardant le ventre et le périnée serré et en remontant le nombril et le périnée en direction de la poitrine. Quatrième phase l’inspiration Phase d’inspiration lâchez le ventre et le périnée pour respirer normalement. Cette respiration est la base des abdos hypopressifs. C’est ce qui va permettre aux organes d’être “aspirés” vers le haut et non pas tassés vers le bas, comme dans des crunchs classiques. Alors non ce n’est pas aussi impressionnant que 500 crunchs les mains derrière la tête ! Vous voyez pas de mouvement spectaculaire. De la concentration, du placement, de la respiration. Là on est plus dans l’invisible, le ressenti, le souffle. c’est ce travail “interne” plus profond qui est très efficace et va faire la différence pour avoir un ventre plat. Car je sais que bien souvent vous vous lancez dans de véritables croisades pour avoir un ventre plat run, abdos, alimentation équilibrée, gainage… Alors qu’il suffirait de commencer par une meilleure respiration pour observer des premiers résultats ! Vous pouvez aussi tenter le stomach vaccum, une technique d’abdos hypopressifs ! Abdos arrêtez le carnage ! Tout le monde n’est pas en mesure et/ou n’a pas envie d’enchaîner des crunchs au saut du lit en mode Rocky Balboa !! Et c’est OK. D’ailleurs PERSONNE ne devrait enchaîner 500 abdos comme Rocky !! Pourquoi ? Tout simplement parce que ces exercices sont très traumatisants pour le périnée, le dos et les intestins. En rapprochant le haut et le bas du buste ensemble, on met énormément de pression sur la ceinture abdominale, on appuie fort sur les viscères qui risquent de se déplacer et de tomber dans le bas du bassin. Le type d’abdos appelé “crunch” très à la mode dans les années 80 est totalement déconseillé aux femmes ayant eu une grossesse récente, mais aussi aux personnes souffrant de problèmes de dos ou encore de troubles intestinaux. Et j’ajouterai que c’est à limiter de façon globale, même quand on n’a aucun problème ou antécédent de santé. Car à la longue, on risque de s’exposer à des douleurs aux lombaires, à une plus grande fragilité du périnée mais aussi à des fuites urinaires et même des descentes d’organes… C’est dire. La solution ? Effectuer des relevés de buste très lentement, bien placée, avec beaucoup d’expiration. Et se tourner vers les abdominaux hypopressifs pour du renforcement musculaire plus doux, non traumatisant pour le corps, et très efficace pour le ventre plat !! Nos programmes de sport pour vos objectifs

Aucunne prétend exceller plus que l’autre dans un type de mal de dos (contracture, scoliose ou troubles chroniques). On peut jouer la complémentarité : un kiné pour dénouer ses trapèzes et un ostéopathe ou un chiropracteur pour un rééquilibrage général. Nos conseils : voyez si son approche vous inspire, si le courant passe avec

Cette question a été résolue La dernière mise à jour des informations contenues dans la réponse à cette question a plus de 5 mois. Bonjour,Je suis allée chez une kiné pour rééducation de dos et je lui ai donné aussi mon ordonnance de rééducation périnéale. Au bout de deux séance pour mon dos, je me suis rendu compte que cette kiné ne me convient pas du tout. Elle m'a demandé de payer 55,27€. Elle m'a rendu mon ordonnance de rééducation périnéale et juste imprimé mon ordonnance de rééducation de ne sais pas combien de séances qu'elle a compté, ni pour quelle rééducation qu'elle a facturéé. Je voudrais savoir si pour aller chez un sage-femme, je dois supposé qu'il y a des séances décomptées ou je peux quand même faire 10 séances complé. Dois-je aller chez ma généraliste pour une nouvelle ordonnance?Merci par avance pour votre réponse et si possible ne m'envoi pas sur un lien qui explique l'ordre général, cordialement, sbwwhl sbwwhl Niveau 0 1 / 100 point 1 question posée 0 réponse publiée 0 meilleure réponse Les meilleures réponses sont les réponses certifiées par un expert ameli ou approuvées par l'auteur de la question. Inscrite le 30/10/2020 Voir le profil Réponse certifiée par un expert ameli Un expert ameli a validé la réponse ci-dessous. Mélanie Mélanie Niveau 4 5000 / 5000 points Equipe 4967 réponses publiées Mélanie, 30 ans, maman de deux jeunes enfants. Persuadée qu’une journée sans rire ... Voir le profil Bonjour sbwwhl,Si vous n'avez pas encore commencé vos séances pour la rééducation périnéale, vous pouvez effectuer toutes les séances chez un autre professionnel de vous souhaitez des informations sur les séances prises en charge, je vous invite à en parler avec le professionnel de santé que vous avez consulté ou à en parler avec votre caisse primaire d'assurance vous invite à consulter l'article "Après l'accouchement le retour à la maison" et plus particulièrement la rubrique "Rééducation périnéale et abdominale post-natale", disponible sur le site journée Ce post vous a-t-il été utile ? 0% des internautes ont trouvé cette réponse utile
Labonne alimentation pour l’entraînement du dos. Quand tu fais un entraînement pour le dos complet, tu n’y vas pas avec le dos de la cuillère ! Comme le dos est un grand groupe musculaire polyvalent, la plupart des exercices pour le dos demandent beaucoup d’énergie. Tu finis la séance bien fatigué, voire épuisé. Bien conduite, la kinésithérapie est toujours un plus, quels que soient les traitements mis en place. Elle est essentielle pour une complète récupération et pour éviter les récidives. La prise en charge peut se faire dès la phase aiguë, jusqu’à la complète récupération fonctionnelle de l’ensemble de ses activités. Le kinésithérapeute peut également vous offrir les outils de prévention dont vous avez besoin pour éviter les récidives. Kinésithérapie définition Du grec ancien Kinêsis », mouvement, et de thérapie », la kinésithérapie regroupe donc l’ensemble des techniques de thérapie par le mouvement. Elle concerne l’intégralité de l’appareil locomoteur. De la bronchiolite du nourrisson à la lombalgie chronique Les patients sont en général adressés à un kinésithérapeute par leur médecin sur prescription médicale, à la suite d’une blessure, d’une intervention chirurgicale, en raison de rhumatismes, etc. Mais encore pour soulager une douleur issue d’une déformation, d’une contracture, ou encore d’un problème articulaire. La kinésithérapie intervient donc fréquemment pour soigner le mal de dos. Mais elle est aussi employée pour soulager la raideur et certaines maladies chroniques, réaliser une rééducation respiratoire, ou réduire les troubles de l’équilibre. Réalisée en cabinet, à l’hôpital, ou dans un centre de rééducation, elle inclut en effet différents domaines de spécialités. Déroulement des consultations Première étape pour le kinésithérapeute réaliser un bilan, parfois approfondi, pour comprendre l’origine et le contexte de la douleur. Le spécialiste interroge notamment le patient sur ses antécédents, la fréquence à laquelle la douleur apparaît, et le type de douleur subi. Puis on met en place un programme thérapeutique. Celui-ci peut se composer de séances de massage, de rééducation, d’étirements, de renforcement musculaire, ou de techniques de mobilisation. Pour votre kiné, il s’agit en premier lieu de soulager la douleur, puis d’éviter, dans la mesure du possible, qu’elle revienne ! Traitement de kinésithérapie quelle thérapeutique ? La kinésithérapie, c’est donc le soin par le mouvement. Et en particulier par le toucher les massages et les manipulations sont fréquentes au cours d’une séance de kinésithérapie. D’autres techniques sont également mises à profit pour apporter le résultat le plus efficace et durable, en fonction de chaque patient et de sa pathologie. Les massages Les massages réalisés par le kinésithérapeute ont une action sur la contracture musculaire. Ils diminuent la douleur, s’effectuent si besoin sous source de chaleur, et produisent un effet anti-stress. Ils libèrent et permettent les mouvements. La balnéothérapie Ce sont les effets combinés de ce type de traitement qui sont bénéfiques Mise en décharge de la colonne ; Chaleur enveloppante par la bonne température de l’eau, ; Massage au jet dans l’eau, facilitation des mouvements ; Résistance douce des mouvements effectués dans l’eau. La physiothérapie La physiothérapie englobe un ensemble de techniques visant à aider le patient à regagner tout ou partie de ses capacités physiques à la suite d’une blessure, d’une maladie, ou encore d’un problème de développement moteur chez l’enfant. Elle peut ainsi soulager douleurs musculaires, articulaires et osseuses, mais aussi intervenir dans les pathologies neurologiques, respiratoires, circulatoires ou cardiaques. Différents traitement peuvent être proposés au patient. On dénombre notamment les techniques de thérapie manuelle, la réalisation d’exercices, l’électrothérapie, l’hydrothérapie ou la thermothérapie. Électrothérapie suivant la fréquence et le type de courant électrique, on obtient un effet antalgique, anti-inflammatoire, ou décontracturant ; Chaleur elle entraîne une décontraction musculaire et une possible sédation des douleurs ; Vibrations les ultrasons occasionnent une vasodilatation, et produisent un effet anti-inflammatoire ; Laser il est utilisé pour ses bénéfices anti-inflammatoires et antalgiques. Les mobilisations ciblées Le kinésithérapeute aborde la zone douloureuse par de micromouvements libérateurs, précis et localisés. Les tractions vertébrales manuelles en sont un exemple. La gymnastique globale À éviter en phase aiguë, elle permettra ensuite de réharmoniser l’empilement vertébral et de rétablir l’équilibre musculaire du buste. La gymnastique globale muscle l’abdomen ; Elle étire les muscles lombaires, des cuisses, des jambes, etc. ; Elle redonne de la souplesse et réharmonise la colonne vertébrale. Nouvelle éducation gestuelle Le kinésithérapeute vous accompagne également dans une démarche préventive, qui passe par une hygiène de vie à repenser et un ensemble d’automatismes à acquérir. Apprendre à verrouiller sa colonne vertébrale, mieux connaître le rôle des membres inférieurs et supérieurs, obtenir des conseils personnalisés… Autant de bénéfices que vous pouvez tirer de séances de kinésithérapie. Quels sont les facteurs de prévention pour limiter les besoins en kiné ? Votre poids Notre architecture vertébrale est programmée pour notre gabarit. Les maigres » souffrent ainsi autant du dos que les gros ». Cependant, une prise de poids importante représente une surcharge et une contrainte supplémentaires dont notre colonne vertébrale se passerait bien ! Votre activité physique Afin de réduire les risques pour notre dos, il est important de garder les articulations souples et les muscles abdominaux et dorsaux en bonne forme. Cela demande une activité physique régulière. Si tous les exercices ne sont pas bons pour les lombalgiques, il ne faut surtout pas se surprotéger en refusant toute activité physique, la pire des solutions. Parlez-en à votre kinésithérapeute. L’ergonomie Le lombalgique subit parfois son environnement, s’il n’est pas adapté. Le modifier pour l’aménager, pour l’adapter individuellement, est une aide évidente aussi bien au travail qu’à la maison. En savoir plus sur l’ergonomie. La prévention, essentielle contre le mal de dos Avant, après, ou pendant la douleur, il est important de réagir aux signaux envoyés par votre corps. Négliger ou ignorer un mal de dos peut entraîner une récidive, voire une installation de la douleur. Demandez conseil à votre médecin ou votre kinésithérapeute En prévention primaire avant la douleur ; En prévention secondaire quand vous avez eu mal ; En prévention tertiaire si vous avez encore mal. Commentse déroule une séance avec un kinésithérapeute ? La séance dure généralement de 30 minutes à 1 heure, mais peut être plus longue si votre médecin le juge approprié. Petite particularité du même pour un kinésithérapeute à domicile, nos recommandations de séance sont les mêmes : porter des vêtements confortables, légers et
J’ai mal après une séance d’ostéopathie, est-ce normal ? Vous sortez d’une consultation chez votre ostéopathe, il est temps de voir ensemble comment mettre à profit cette séance effectuée. Vous êtes arrivé le dos bloqué, avec des tensions, ou simplement pour une consultation en prévention, et ensemble nous avons mobilisé certaines régions de votre corps. Nous avons pu travailler votre cheville droite, foulée à plusieurs reprises; votre bassin douloureux suite aux changements que vous subissez durant votre grossesse; régler ce problème de mâchoire qui craque, etc. En travaillant certaines zones, nous avons envoyé des signaux à votre corps afin de libérer certaines tensions et de rééquilibrer certains mécanismes. Le travail effectué en consultation peut être optimisé grâce à quelques gestes à faire ou à éviter durant les prochains jours. Le but étant que vous puissiez pleinement bénéficier de la séance que vous avez réalisé avec votre ostéopathe, et ce même après avoir franchi la porte de sortie du cabinet ! Les effets courants après une séance d’ostéopathie Après la consultation avec votre ostéopathe, vous pourrez constater un mieux-être. Souvent la douleur pour laquelle vous avez consulté a disparu, parfois il lui faudra plusieurs jours pour s’atténuer, et dans certains cas, il faudra plusieurs séances pour mettre un terme définitif au problème. Selon les cas, votre ostéopathe vous a indiqué la nécessité ou non de revenir pour une consultation supplémentaire, quelque temps après la première. Apparition de courbatures après une séance d’ostéopathie Votre corps va s’adapter aux nouvelles informations transmises suite à votre séance. Il est aussi possible que vous ressentiez une fatigue inhabituelle. Il est important d’écouter les signaux envoyés par votre corps, en tout temps, mais davantage encore suite à une séance d’ostéopathie. Apparition de douleurs après une séance d’ostéopathie Parfois, en libérant des tensions, en travaillant certaines zones, vous constaterez des douleurs nouvelles après votre séance. C’est normal mais gênant je vous l’accorde, votre corps est en train de s’adapter au travail effectué avec votre ostéopathe. Par contre, si ces douleurs persistent plus de quelques jours, ou s’intensifient cela n’est plus normal. On peut considérer qu’après 3 ou 4 jours, vous ne devriez plus avoir mal ou ressentir de courbatures. Que faire si vous avez mal après une séance d’ostéopathie ? Si la douleur est toujours présente au bout de 3 ou 4 jours, contactez votre ostéopathe pour lui en faire part. Il sera le mieux à même de vous dire si cette douleur est normale ou non. Après une séance d’ostéopathie, j’ai mal ailleurs Là encore, c’est du au fait que votre corps s’adapte au travail effectué en séance. Ces douleurs sont néanmoins à surveiller, car elles ne doivent être que passagères. Si elles s’installent, faites en part à votre ostéopathe. A éviter après une séance d’ostéopathie Les activités physiques Après une séance d’ostéopathie il est déconseillé d’avoir une activité physique trop intense. Remettez votre entrainement sportif à plus tard. Je vous déconseille par exemple aussi de déménager un RDV chez l’ostéo la veille du déménagement d’un ami, parfaite excuse pour un mot d’absence !. Les positions contraignantes Certaines activités, ne peuvent pas être qualifiées d’activités physiques ou sportives mais exercent pourtant des contraintes sur votre corps à éviter après une séance d’ostéopathie. Par exemple, conduire pendant plusieurs heures est déconseillé. Car vous allez contraindre votre corps dans une position assise, vous allez aussi peut-être contraindre votre nuque, ou encore être crispé. Le mieux à faire pour optimiser une séance d’ostéopathie Hydratez-vous C’est certainement le conseil le plus important, et pourtant le plus simple. Suite au travail effectué par votre ostéopathe, vos articulations, vos ligaments, vos muscles, votre structure osseuse ont été sollicités. Pour leur permettre une récupération rapide, hydratez-vous. L’hydratation en elle-même peut vous éviter bien des douleurs, c’est encore plus vrai après une séance avec votre ostéopathe. L’idéal étant de boire a minima 1,5L d’eau, voire un peu plus si possible. Pourtant j’ai bien conscience que bon nombre d’entre vous ne s’hydrate pas assez quotidiennement, pensez alors à boire un peu plus que d’habitude. Buvez par exemple un verre d’eau à chacun de vos repas si vous ne le faites pas habituellement. Alimentation équilibrée Vous me direz que j’enfonce des portes ouvertes, et vous aurez raison, néanmoins, en adoptant une alimentation équilibrée après votre séance d’ostéopathie, votre corps récupèrera plus rapidement. Si vous êtes adepte des fast food et des plats tout prêt, optez pour des sushis plutôt que pour de la pizza. Votre corps vous remerciera demain. En évitant les aliments trop gras, trop sucrés, ou trop salés, votre corps s’adaptera plus rapidement au travail effectué en séance. J’attire votre attention sur le sel contenu dans vos repas, car sa quantité, indépedemmant de son incidence sur votre santé, en a aussi une sur votre niveau d’hydratation. Eviter les gestes et postures désignés comme responsable de vos douleurs Derniers conseil, et pas le plus simple à mettre en place. Si vous avez consulté un ostéopathe, c’est très probablement pour une douleur, ou une gêne ressentie. Dans certains cas ce trouble pourra être du à une “mauvaise” habitude une mauvaise position face à votre ordinateur, un mauvais appui lorsque vous marchez, etc. Une fois identifiés avec votre ostéopathe, ces facteurs doivent être évités au maximum. Pourquoi ça n’est pas simple ? Parce que ce sont des gestes habituels, vous avez l’habitude de dormir comme ça, de vous tenir de cette manière, etc. Modifier ces habitudes ne se fera pas du jour au lendemain. Mais dans les situations que vous pouvez contrôler facilement, forcez vous à cet effort. Par exemple, si votre ostéopathe a identifié que votre position à votre bureau n’était pas la bonne, mettez ces conseils en application dès le lendemain, tant que vous les avez bien en tête. En résumé, ce soir, on a la main légère sur la salière, on se sert un verre d’eau à table, et on mange assis correctement ! Ça vous évitera d’éventuelles courbatures ou douleurs demain ! Pierre-François LAURENT Ostéopathe DO à Charenton-le-pont 06 63 85 39 90
. 662 526 65 191 504 785 746 177

combien de séances de kiné pour le dos